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Keep Calm e Vivi Meglio!
19
feb
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Keep Calm e Vivi Meglio!

La maggior parte delle persone, più che vivere la propria vita ne viene invece travolta :giornate dal ritmo forsennato e livelli di stress sempre più alti lasciano poco spazio al relax, a discapito del benessere del corpo e della mente.Ogni persona dovrebbe essere in grado di rilassarsi e raggiungere un buon livello di benessere psicofisico, rallentando il ritmo delle sue giornate e prendendosi delle pause.E’ dunque di vitale importanza trovare tecniche anti-stress create appositamente sulla propria pelle. Perchè non è importante il modo, ciò che conta è trovare il metodo ad hoc per ognuno di noi, adatto a farci vivere qualche momento di pace e serenità in mezzo alla tempesta di impegni quotidiani che caratterizzano le nostre giornate.

Non esiste la risposta immediata:l’unica soluzione è andare a tentativi e trovare il proprio metodo di relax; intanto ci posso aiutare delle piccole accortenze, come fare una volta al giorno delle respirazioni profonde che creano una situazione di benessere in tempi ridotti,e magari dopo ci si potrebbe preparare anche una bella tisana rilassante alla valeriana e camomilla.

Altro aiuto può essere l’aromaterapia: gli oli essenziali, che possono essere versati nel classico fornelletto brucia essenze o negli umidificatori d’aria favoriscono il nostro stato di serenità e quiete.Le fragranze più indicate a tale scopo sono in particolare modo gli agrumi: l’arancia dolce è usata per combattere gli stati depressivi, mentre mandarino, limone e lime hanno effetto rivitalizzante per corpo e mente. Cannella e vaniglia possono essere facilmente mescolati con gli agrumi, poichè riducono stress e pensieri negativi, inoltre da tener presenti anche lavanda, patchouli e ylang ylang che favoriscono il relax ed aiutano a migliorare l’umore

Infine possono aiutarci anche alcuni tipi di integratori: il Biancospino favorisce una sensazione di calma e tranquillità sia fisica che mentale a tutto l’organismo; il Ginseng che favorisce la capacità dell’organismo di adattarsi allo stress rafforzando il sistema immunitario e migliorando le capacità fisiche e mentali, ed anche l’Iperico, con azione antidepressiva e sedativa, inoltre è in grado di accrescere i livelli di serotonina, riequilibrando l’umore.